Hele Kvinnen, Stress Ned & PUST

SØNDAG 13.AUGUST kl 10-14

STRESS NED

Velkommen til en nærende dag med fokus på stressmestring og smertelindring! Her vil du møte likesinnede og få nytt påfyll av både kunnskap og ny energi. Her vil du få verktøy til å kunne kartlegge egen stressorer, forstå hvordan den påvirker kropp og sinn, og hvordan kunne håndtere stress i hverdagen.

Opplever du mye stress i hverdagen din?

Får du aldri hvilt ordentlig?

Sover du dårlig?

Har du mye kroniske eller tilbakevendende smerter?

Har du problemer som helsepersonell ikke skjønenr helt?

Har du møtt veggen?

Har du opplevd angst eller depresjon?

Har du mye uro?

Svarer du ja på noen av spørsmålene over er dette definitivt en workshop for deg!

PROGRAM:

10-11.30: Hvilende Yoga - med pusteøvelser, frigjørende øvleser, strekk, og avsluttes med Yoga Nidra (Dybdreavspenning)

11.30-12.15: Lunsj fra Majas Bakeri Stavern (kylling salat eller vegetar salat)

12.15-14.00: Foredrag og praktiske øvelser

SØNDAG 17.SEPTEMBER kl 10-14

HELE KVINNEN

Velkommen til en nærende dag med fokus på feminin kraft og din syklus! Her vil du møte likesinnede og få nytt påfyll av både kunnskap og ny energi. Her vil du få verktøy til å kunne kartlegge egen syklus, forstå hvordan den påvirker/har påvirket deg som kvinne, og hvordan overgangsfasene i det hormonelle systemet best kan forstås og tas hensyn til.

Har du hatt utfordringer med hormonelle ubalanser?

Har du hatt smerter i underlivet?

Smerter ved samleie?

Menstruasjonsforstyrrelser og smerter?

Har du hatt utfordringer etter fødselen?

Er du i overgangsalderen og frustrert over lite informasjon?

Har du kontakt med din feminine energi?

Er du utslitt av å hele tiden måtte "jobbe på"?

Syns du det er utfordrende å ta plass i eget liv?

Får du dårlig samvittighet når du skal ha "egentid" eller slappe av?

Svarer du ja på noen av spørsmålene over er dette definitivt en workshop for deg!

PROGRAM:

10-11.30: Feminin Yoga - med olje, pusteøvelser, frigjørende øvleser, strekk, bekkenbunn/kjerne, og avsluttes med Yoni Nidra

11.30-12.15: Lunsj fra Majas Bakeri Stavern (kylling salat eller vegetar salat)

12.15-14.00: Foredrag og praktiske øvelser

SØNDAG 5.NOVEMBER kl 10-14

PUST

Velkommen til en nærende dag med fokus på pustenog dens kraft! Her vil du møte likesinnede og få nytt påfyll av både kunnskap og ny energi. Her vil du få verktøy til å kunne forstå hvordan pusten påvirker alt i både kropp og sinn, og hvordan man kan selv få til å utnytte seg av pustens fantastiske potensiale.

Er det vanskelig å puste dypt?

Har du hørt at du må gjøre pusteøvelser men vet ikke helt hvorfor?

Har du mye spenninger i kroppen?

Har du mye smerter eller stress i hverdagen?

Svarer du ja på noen av spørsmålene over er dette definitivt en workshop for deg!

Fokuserte pusteøvelser skaper direkte tilgang til nervesystemet hvor det ligger ubegrenset potensiale for emosjonell, energisk og fysisk healing.

Ved å hengi seg til pusten kan man oppnå fantastiske fordeler som å frigjøre stress i kroppen, forbedre søvnkvalitet, økt mindfulness, redusert høyt blodtrykk, forbedret lungefunksjon, forbedret kognitiv ytelse, redusert sigarettsug og redusering av andre avhengigheter.

PROGRAM:

10-11.30: BREATHWORK

11.30-12.15: Lunsj fra Majas Bakeri Stavern (kylling salat eller vegetar salat)

12.15-14.00: Foredrag og praktiske øvelser