Klassisk Pilates 8 ukerskurs Mandag 18.30-19.30

Pilates matte klassisk

Pilates trening på matte er en økt som styrker og “forlenger” hele kroppen. I hovedfokus er det trening av kjernemuskulatur for bedre stabilitet og kroppskontroll.

Lekende og utfordrende time som inneholder flyt, fokus på teknikk og koordinasjon, hvor pust og bevegelse henger sammen. Gjennom sakte overganger mellom kontrollerte bevegelser engasjerer og strekker du musklene dine mens du prøver å opprettholde balansen.

Kroppen blir smidigere, lettere og sterkere, mens sinnet roer seg ned. Med pilates metoden kan du bidra i egen behandling, forebygge ryggsmerter, få god effekt på skjelettplager, og bygge opp støttemuskulaturen slik at du kan også mestre i din idrett.

Vi skal mestre Pilates grunnprinsippene på et rent nivå 1. Dette passer for alle- fra kontorarbeidere til idrettsutøvere. Pilates vil kontinuerlig utfordre både kroppen og hjernen din, og hindre deg i å bli sittende fast i en treningsrutine. 

I løpet av et 8 ukers kurs får du lære 34 klassiske pilates matte øvelser for å oppnå langsiktige resultater.

I løpet av uker etter å ha deltatt på pilatestimene, du vil føle positive endringer. Du vil lære å jobbe med ulikheter i kroppen og utvikle din egen teknikk for funksjonelle bevegelser slik at du kan bære kroppen din på en korrekt måte.

Du får oppleve personligutvikling gjennom bevegelse. Dette er trening for hode, kropp og sjel som gir deg:

• sterk kjernemuskulaturen
• energi og et rolig sinn
• tøyer og øker felles mobilitet
• god kroppsholdning
• bidrar til skadefri aktiv livsstil

Vi fokuserer oss på personlig oppmerksomhet og å holde klassestørrelsene små for å instruere elevene på et individuelt nivå.

Etter 1 gang, kjenner du forskjell. Etter 10 ganger ser du forskjell. Etter 30 ganger, har du fått en helt ny kropp. -Josef Pilates-

Velkommen til kurs!