Slow Vinyasa (Yoga)

Vinyasa Yoga- slow

Dette er en “meditasjon i bevegelse” hvor vi fly(t)ter kroppen fra stilling til stilling i sekvenser som er synkronisert med pust, men i et roligere tempo enn vanlig vinyasa klasse.

Du vil bli overrasket hvor godt dette er for kroppen og sinnet. “Pust inn og pust ut”- lær deg puste bevisst mens du er i bevegelse. La deg danse intuitivt gjennom yoga stillinger og oppleve det som sitter på innsiden. La alle daglige tanker, bekymringer og spennende planer forsvinne når du er tilstede i dette øyeblikket. Koble av for å føle seg bra og oppnå bedre balanse i hverdagen.

Du får mykne og styrke kroppen mens du får mentalt avspenning. Det legges vekt på pusteteknikk, energiforflytning, og balanse mellom det fysiske og mentale aspekten av yoga.

I den fysiske delen av yoga praksisen får du lære kroppen å senke riktig i stillinger. Dette blir en god base for å dypdykke i deg selv. Du vil finne ro og tilstedeværelse, uansett hvor du er.

Det avsluttes med en god avspenningsdel, og du får å føle deg bra.

Dette er en time som passer for alle, uansett utgangspunkt.

Kurset undervises av Monika.