top of page
Kurs
Mine fysiske kurs holdes i Stavern på Studio Spire (mitt eget yogastudio)
Terapeutisk Yoga
Du inviteres til et rom med aksept for den du er og det du kommer med. Dette 8 ukers kurset passer for deg som har:
- fysiske smerter
- utfordringer fra skade
- sykdom
- operert.
- utbrent/utmattet (stress/ME)
- sliten i kropp og sjel
- Angst
- Depresjon
Her er det rom for hele deg,
Dette er et lavterskel yogakurs hvor det legges opp til alternativer til øvelser, egne variasjoner og frihet til å innta hvilestillinger- om det skulle føles overveldende en dag.
Mange opplever stress og utmattelser i løpet av livet - både på grunn av noe akutt eller fordi livet tar på over en lengre periode.
Uansett har vi behov for å bli møtt, sett og forstått. For mange kan det da være skummelt, vanskelig eller føles uoppnåelig ut å delta på en yogaklasse. I dette kursforløpet skal du lære kroppen din å kjenne, og alle kropper er velkomne! Enten du er erfaren, eller helt nybegynner vil du få muligheten til å bli bedre kjent med deg selv, din pust og din kropp.
I yogatimene er fokuset bevegelser og pust som bedrer søvn og søvnkvalitet,
fremmer hvile og restitusjon. Vi puster, lander, beveger oss mykt, har god tid i posisjonene og får en god og dyp avspenning på slutten av hver klasse.
Passer perfekt for deg som sliter med søvn, kjenner på stress og utbrenthet, trenger mer hvile, og få kontakt med pusten sin igjen!
Kjenner du at tiden bare flyr forbi, uten tid til å puste eller henge med? Uten tid for å kjenne etter, hva er det jeg egentlig vil, og liker å gjøre? I denne timen får du plass, rom, pause- tid til å kjenne etter.
Kurset går over 8 uker med oppstart tirsdag 20.8.24 kl.19.00-20.15
Investering: 2400kr
Påmelding: www.studiospire.no
Bedre Barseltid
Velkommen til BEDRE BARSELTID - et 6 ukers kurs
​
*Føler du at du har mistet kontakt med kroppen etter svangerskapet og fødselen?
*Føler du deg sårbar, åpen og frynsete?
*Ønsker du å lære mer om hvordan kroppen din kan fungere bedre?
*Vil du ha et fellesskap- som går i dybden av hvordan DU har det som mamma?
*Ønsker du å lære babymassasje -som trygger deg i rollen som omsorgsperson?
​
Du er varmt velkommen til dette kurset, som er spesiallaget med akkurat DEG i tankene!
​
Dette var det jeg savnet selv i min barseltid- et sted å bli holdt, i tillegg til å få gode verktøy for å ta vare på meg selv i denne omveltende og overveldende tiden.
​
Hva får du?
- BarselYoga
- Babymassasje
- Delesirkel
- Trygge rammer
- Bli holdt
- En grundig arbeidsbok med masse god informasjon, sider du kan reflektere og skrive i selv, babymassasje og yogaprogram for mammakroppen.
​
I Barselyogaen vil du få strukket på såre og ømme deler av kroppen, styrke bekkenbunn og kjerne, og adressere de delene av kroppen som har "skrudd seg av" gjennom svangerskapet. Du vil også få bedre kontakt med pusten din, som er et nøkkelverktøy for å håndtere en ny hverdag.
​
I Babymassasjen vil du blant annet lære strøk for hele kroppen som stimulerer nervesystem, sirkulasjon og fordøyelse, samt strøk som kan virke lindrende for magesmerter og/eller kolikk.
​
I tillegg til yogaen og massasjen vil vi snakke om forskjellige temaer hver gang. Det er rom for å dele, være og oppleve. Vi reflekterer rundt svangerskapet, fødsel og tiden etterpå.
​
Kurset går over 6 uker med oppstart tirsdag 20.8.24 kl 11.00-13.00
Investering: 2500kr
Påmelding: www.studiospire.no
bottom of page