Stress Ned

Velkommen til en nærende dag med fokus på stressmestring og smertelindring! Her vil du møte likesinnede og få nytt påfyll av både kunnskap og ny energi. Her vil du få verktøy til å kunne kartlegge egen stressorer, forstå hvordan den påvirker kropp og sinn, og hvordan kunne håndtere stress i hverdagen. 

Opplever du mye stress i hverdagen din?

Får du aldri hvilt ordentlig?

Sover du dårlig?

Har du mye kroniske eller tilbakevendende smerter?

Har du problemer som helsepersonell ikke skjønner helt?

Har du møtt veggen?

Har du opplevd angst eller depresjon? 

Har du mye uro?

Svarer du ja på noen av spørsmålene over er dette definitivt en workshop for deg!

PROGRAM:

10-11.30: Hvilende Yoga - med pusteøvelser, frigjørende øvleser, strekk, og avsluttes med Yoga Nidra (Dybdreavspenning)

11.30-12.15: Lunsj fra Majas Bakeri Stavern (kylling salat eller vegetar salat)

12.15-14.00: Foredrag og praktiske øvelser