Superlørdagfor gravide

Velkommen til den ultimate lørdagen for deg som er gravid! Her får du en hel dag full av kunnskap og informasjon om graviditet, fødsel og barseltiden. 

Vi er tre dyktige og erfarne kvinner som virkelig brenner for kvinnehelse og fødekvinnen - og derfor har vi satt sammen en helg med de viktigste tingene du trenger å vite om i denne spennende fasen av livet. 

Her får du bla kunnskap/tips/informasjon om:

- ernæring i svangerskapet

- naturlig fødsel - hva betyr det? en fødselsforberedene klasse

- de beste fødestillingene

- hvordan skrive et godt fødebrev

- dybdeavspenning for gravide

- mental helse - forebyggende for fødselsdepresjon

- forberedelser for å lykkes med amming

- trening etter fødsel - hvor bør du ha fokus hen

- urter og naturlige remedier for svangerskapet, fødselen og barseltiden

Du møter:

- Isabelle Aguilera- grunnlegger av Spireklinkken, osteopat og yogalærer med fordypning i kvinnens helse. Hun kommer til å snakke om smamenhengen mellom kropp og sinn, hvordan livet påvirker deg som gravid og barnet i magen, og hvordan du kan hjelpe deg selv i barseltiden. I tillegg vil du få en nydelig gravidyoga session, og tips til trening og yoga etter fødsel. 

- Anette L'Orsa, Doula, holistisk jordmorstudent, yogalærer og småbruker på Lykkebo Gård. Hun driver til daglig Harmonisk Fødsel hvor hun tilbyr doulatjenester, fødselsforberedende kurs, urtemedisin, Hypnobirthing m.m. Hun har over 10 års erfaring som doula og har støttet mange kvinner og familier gjennom graviditet, fødsel og barseltid.

- Luca Györgydeák er doula og svangerskapsterapeut og hypopressiv trener. Hun har over 10 års erfaring som doula , støttet mange kvinner og familier gjennom graviditet, fødsel og barseltid. Hun brenner for kvinnehelse! Luca tilbyr gravid- og barselmassasje, fødselsforberedende kurs og hypopressiv trening på Spireklinikken.

PROGRAM:

08.30-09.00 - Registrering

09.00-11.00 - Naturlig fysiologisk fødsel

11.00-11.10 - pause

11.10-11.40 - Fødebrev

11.40- 12.30 - Ammeforberedelser

12.30-13.15 - Lunsj

13.15-14.15 - Mental Helse og det fjerde trimester

14.15-15.20 - Kroppen etter fødsel, rehabilitering og trening

15.20-15.30 - pause

15.30-16.00- dybdeavspenning/ YogaNidra for gravide 

Bli med på en nydelig og nærende helg, finn din fødekraft og møt andre kvinner i samme situasjon som deg!

Du er varmt velkommen <3